Stresshantering
Stress är en naturlig, och i många fall positiv, reaktion som hjälper oss att prestera och hantera utmaningar.
Men stress kan också leda till minskad effektivitet, lägre prestation och ohälsa. Det finns mycket att vinna med att investera i god stresshantering, att arbeta proaktivt med förebyggande och främjande åtgärder. Det bidrar till en hållbar verksamhet och personligt välbefinnande.
Effektiv stresshantering för bättre arbetsmiljö och ökad produktivitet
En god organisatorisk och social arbetsmiljö, ett stödjande ledarskap och ett gott kamratstöd utgör viktiga förutsättningar för prestation och mående på våra arbetsplatser. Många kämpar dock med stressrelaterad ohälsa, känslor av otillräcklighet, orostankar och en vardag som inte tycks gå ihop. Den stressrelaterad ohälsan är en av de största utmaningarna för dagens arbetsliv och aldrig tidigare har så många varit sjukskrivna på grund av stress. Det för med sig konsekvenser för såväl verksamheter som individer.
Skälen att ägna stresshantering stor uppmärksamhet är många. Genom en god stresshantering kan såväl prestation, produktivitet, kreativitet, arbetsglädje och välbefinnande öka. Livsverktyg har kompetensen att hjälpa er.
Tjänster inom stresshantering
Genom att förstå hjärnan och dess reaktioner på stress ökar förståelse för våra behov och hur vi kan utforma en tillvaro som inte leder till ohälsa. Även kunskap om faktorer i arbetsmiljön, om ledarskap och om oss själva är centrala. Livsverktyg erbjuder tjänster som utgår från forskning, beprövad erfarenhet och kunskap om vad som är hjälpsamt.
Förebyggande och främjande insatser
Jag erbjuder stöd i ert förebyggande och främjande arbete med stresshantering, för en arbetsplats där både chefer och medarbetare kan prestera och må bra.
Jag kan stödja er genom:
- Stressanalys och identifiering av friskfaktorer och stressorer
- Översyn och utformning av handlings- och åtgärdsplaner
- Informations- och utbildningsinsatser
- Kollegiala samtalsgrupper
- Coachning för chefer och medarbetare i stresshantering
- Mindfulness för stresshantering i vardagen
Kunskapshöjande föreläsningar och workshops
Jag erbjuder föreläsningar och workshops.
Föreläsningarna syftar till att ge kunskap, motivera och inspirera och är fyllda med praktiska råd och verktyg. Genom workshops får ni möjlighet att gemensamt under min ledning arbeta praktiskt för att uppnå aktuellt syfte med just er workshop.
Exempel på teman och innehåll:
- Hjärnan – vägen till prestation och välbefinnande
- Motståndskraft och skyddsfaktorer mot ohälsosam stress
- Tankar, vanor och beteendens påverkan
- Stresshantering i vardagen – strategier och verktyg
- Återhämtning på arbetsplatser
- Från multitasking, arbetshögar och otydlighet till närvaro, fokus och effektivitet
- Motion, sömn och naturens hälsofrämjande effekter
Hållbart ledarskap genom stresshantering
Jag erbjuder föreläsningar, workshops och individuellt stöd som hjälper dig som chef att hantera stress, att bygga motståndskraft och hållbarhet hos såväl dig själv som verksamheten.
Många chefer är fantastiska på att skapa förutsättningar för andra, men när det gäller att hantera egen stress kan det vara lätt att bortse från behovet eller inte veta hur man gör. Det kan påverka ditt ledarskap och öka risken för ohälsosam stress både hos dig själv och dina medarbetare. Men med rätt verktyg och kunskap går det att bygga ett mer hållbart ledarskap.
Exempel på innehåll i föreläsningarna:
- Verktyg och metoder för att främja återhämtning – hos både dig och dina medarbetare.
- Ledarskapsbeteenden som stärker hållbarhet och långsiktig framgång.
- Prioritering, gränssättning och hantering av tillgänglighet för att minska stress och öka förutsättningar för prestation och välbefinnande
Tillsammans kan vi arbeta för ett ledarskap som är hållbart och stödjande – för både dig och din verksamhet.
Ut och arbeta – mer utevaro i arbetsvardagen
Jag erbjuder föreläsningar och workshops om att arbeta utomhus. Målgruppen är verksamheter som vanligtvis arbetar inomhus.
Att vi människor mår bra av att vistas utomhus och att det har en mängd hälsosamma effekter är väldokumenterat och välkänt sedan länge. Men att det finns stora värden inte bara för individen utan även för verksamheten är mer obekant. Ökad produktivitet, kreativitet, förbättrad hälsa, arbetsglädje och samarbete är bara några av de fördelar som kan uppnås.
Ur innehållet:
- Värdet av att arbeta utomhus, fördelar och nyttor som kan uppnås
- När, för vad, vem och för vilka arbetsmoment passar det
- Metoder och verktyg för mer utevaro i er arbetsvardag
- Framgångsfaktorer för framgångsrikt arbete utomhus
- Hur kommer vi igång?
Vill ni ha mer än en inspirerande föreläsning inomhus?
Jag erbjuder möjligheten att förlägga hela eller delar av uppdraget utomhus. Genom att kombinera teori med praktik utomhus skapas en engagerande upplevelse där ni får prova på. Det ger konkret erfarenhet av hur det kan gå till och upplevas. Vi anpassar upplägget utifrån era behov och förutsättningar.
Stresspedagog med kompetens inom organisering av friska arbetsplatser, ledarskap och hjärnhälsa
Genom att anlita mig får ni kunskap och verktyg som ni kan vara trygga med. Jag har praktisk erfarenhet och är utbildad stresspedagog på folkhögskola som drivs med hälso-och sjukvården för Västmanland som huvudman. Utöver det är jag utbildad på universitet inom sociologi, psykologi, kommunikation och ledarskap. Kurserna har haft inriktning på arbetslivet med fokus på organisation, arbetsmiljö, krisstöd, coachning, grupprocesser och hjärnhälsa genom livet.
Vill du veta mer?
Kontakta mig gärna!
Vad säger andra om mig?
Tack för alla konkreta verktyg och tips som gör att vi alla kan sätta igång direkt! Vi fick verkligen med oss mycket matnyttigt att jobba vidare med, både för min egen del som chef men också med mina medarbetare.
Myndighet (Krishantering)
Det fanns en tydlig röd tråd genom hela föreläsningen. Johanna är en grym föreläsare som inte bara är pedagogisk utan även har förmåga att möta upp för dialog och frågor på ett inkluderande sätt som gör att föreläsningen ändå inte stannar av.
Egenföretagare (Stressföreläsning)
Hade inte tänkt innan på vilken energi en grupp kan ge. Johanna var väldigt duktig på att fördela ordet så att alla fick komma till tals. Att vi alla delade med oss och att vi lyssnade utan förbehåll.
Privatperson (Samtalsgrupp)
